Capoeira

Brasilianische Kampfkunst – mit Dioga Marihno ab Juni immer samstags ab 13:00 Uhr

Workshop Capoeira
Samstag 9.6.2018
Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Gute Gründe, warum du Capoeira mal probieren solltest:

1. Du wirst fit
Kaum eine Sportart fordert den ganzen Körper so sehr wie Capoeira. Es werden fast alle Muskeln trainiert, außerdem Ausdauer und Flexibilität. Wenn du zwei bis drei Mal pro Woche zum Capoeiratraining gehst, kannst du dir das Fitness Studio sparen, denn du wirst automatisch fit.
2. Du baust Muskeln auf
Und zwar am ganzen Körper! Zwar keine Riesenmuskeln, wie du sie vielleicht mit Bankdrücken bekommen würdest, aber dafür funktionale Muskeln, mit denen du coole Bewegungen machen kannst.
Besonders merken wirst du die neuen Muskeln am Po, an den Oberschenkeln, am Bauch und den Oberarmen.
3. Du wirst gelenkiger
Du denkst, Capoeira ist nichts für dich, weil du mit gestreckten Beinen mit den Fingern deine Zehen nicht erreichst? Dann profitierst du erst recht davon, denn das und noch viel tollere Sachen wirst du ganz schnell lernen. Du wirst Bewegungen machen, die du für völlig unmöglich gehalten hast, du wirst Sachen wie Brücke lernen und dich über dich selbst wundern.
Okay, manchmal kann es etwas dauern, aber du wirst es lernen, wenn du dabei bleibst…
4. Du bekommst ein neues Körpergefühl
Du wirst dich anders bewegen und deinen Körper anders spüren. Außerdem wirst du deine Körperbeherrschung verbessern, so dass auch du irgendwann einen Kopfstand oder einen einarmigen Handstand hinkriegst.
Außerdem musst du deine Angriffe in jedem Augenblick abbrechen können, das erfordert auch einiges an Körperbeherrschung und gehört zu den ersten Dingen, die du lernst.
5. Du verbesserst dein Gleichgewicht
Du kannst keine 10 Sekunden auf einem Bein stehen? Wenn du mit Capoeira anfängst, wirst du dich schon bald auf einem Bein drehen und gleichzeitig treten können!
Capoeira verbessert deinen Gleichgewichtssinn sehr stark, deshalb wirst du am Anfang ständig straucheln, aber schon nach wenigen Wochen deine Fortschritte bemerken!
6. Du benutzt deinen Kopf
Ja, am Anfang wird sich dein Gehirn gefühlt verknoten, wenn du etwas nachmachen oder zwei Bewegungen hintereinander machen sollst. Aber auch das legt sich, und macht es dir überhaupt nichts mehr aus, dir eine Sequenz aus 6 Bewegungen zu merken.
Capoeira ist einfach super für deine Koordination und dein Gedächtnis!
7. Du wirst kreativ
Was Capoeira mit Kreativität zu tun hat? Ganz einfach, um im Spiel gut zu reagieren, musst du kreativ sein. Du musst blitzschnell eine passende Bewegung abrufen oder so abändern, dass sie in deiner Situation passt.

8. Du trainierst deine Ausdauer
Auch wenn es von außen manchmal nicht so aussieht, Capoeira kann sehr anstrengend sein. Sowohl im Training als auch in der Roda wird deine Ausdauer ordentlich trainiert. Bei einem Capoeiraspiel gibt es normalerweise keine Pausen und du sollst ja schließlich durchhalten, auch wenn es mal länger dauert 😉

9. Du lernst, schnell zu reagieren
Beim Capoeira musst du schnell reagieren, wenn dich jemand angreift oder etwas unerwartetes tut. Und das lernst du nur durch Übung. Schon nach kurzer Zeit findest du für jede Situation eine passende Bewegung aus deinem Repertoire.
10. Du wirst selbstbewusster
Capoeira ist auch super gegen Schüchternheit geeignet. Zunächst einmal musst du singen, zwar nicht alleine, aber trotzdem. Dann wirst du in einem Kreis von Zuschauern spielen, deine Ideen einbringen und dein Können zeigen. Es wird dir sogar Spaß machen!
Und wenn du daran erst mal gewöhnt bist (und das dauert nicht lange), dann wirst du auch auf Vorführungen mitmachen wollen, selbst wenn du dich eher als schüchtern bezeichnen würdest.

11. Du lernst beeindruckende Bewegungen
Ok, das sollte nicht dein Hauptgrund sein. Aber du lernst einfach coole Sachen beim Capoeiratraining. Beeindruckende Akrobatik, spektakuläre Tritte und selbst die Basisbewegungen sehen für Außenstehende noch toll aus.
Außerdem hat man mit Capoeira immer ein interessantes Gesprächsthema, weil man es den meisten Leuten erst mal genauer erklären muss.
12. Du lernst Selbstverteidigung
Das Training ist zwar nicht darauf ausgelegt, Selbstverteidigungstechniken zu lernen, aber du lernst Ausweichbewegungen und Gegenangriffe, die dir auch in anderen Situationen helfen können. Außerdem bekommst du ein gutes Gespür für deinen Körper und lernst, blitzschnell zu reagieren, beides wichtige Aspekte, wenn es um Selbstverteidigung geht.
13. Du wirst musikalischer
Capoeira ist eben nicht nur Sport, sondern auch Kultur und insbesondere Musik und Rhythmus. Du wirst zu Musik trainieren, deine Bewegungen an den Rhythmus anpassen und natürlich auch selbst Instrumente spielen und singen.
Dabei lernst du also „nebenbei“ einen Haufen brasilianischer Lieder, bis zu 5 neue Instrumente spielen und schulst dein Gehör, weil du dich immer nach dem Rhythmus des Berimbaus richten musst.
14. Du lernst eine neue Sprache
Auch wenn beim Training Deutsch gesprochen wird, wirst du immer wieder Portugiesisch hören. Sei es in den Lieder, in den Namen der Bewegungen oder auf Veranstaltungen mit internationalen Gästen. Ein paar Dinge wirst du ganz nebenbei lernen, andere wirst du irgendwann lernen wollen und dir beibringen.
Auf jeden Fall ist Capoeira ideal, um langsam nebenbei Portugiesisch zu lernen.
15. Du lernst Brasilien kennen, ohne je dort gewesen zu sein
Du lernst nicht nur eine Sportart, sondern eine ganze Kultur. Über Lieder und Erzählungen lernst du Brasiliens Geschichte, aber auch historische Orte und Persönlichkeiten kennen. Außerdem wirst du natürlich jede Menge Brasilianer treffen!
16. Du bewahrst UNESCO Weltkulturerbe
Ja, Capoeira ist Weltkulturerbe. Das kann nicht jede Sportart von sich behaupten, oder?
17. Es macht Spaß!
Der wichtigste Grund zum Schluss: Es macht einfach richtig Spaß!
Du hast Spaß, bewegst dich, singst und machst Musik, reduzierst gleichzeitig noch Stress und bist unter netten Leuten. Was willst du mehr?

Workshop Capoeira
Samstag 9.6.2018
Kinder, Jugendliche und Erwachsene

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